吳東誌 2015/01/29 訓練日誌

吳東誌雲林
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共跑了 2176.7 km
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最佳成績:

半馬 : 01:43:36

全馬 : 03:34:06

即將參加 :

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 4
0.0

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 46
0.0

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25204.0 km |

756.5 km
2024 年 :

1699.9 km |

130.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	156.1	0.0
Oct	198.1	0.0
Sep	162.5	0.0
Aug	163.4	110.5
Jul	152.1	0.0
Jun	169.0	0.0

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2023/11/26 吳東誌完成了第 100 馬! - 2023 第八屆南投馬拉松
2022/05/01 恭喜吳東誌獲得 9000 推
2022/04/02 吳東誌完成了第 90 馬! - 2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)
2021/02/06 吳東誌完成了第 80 馬! - 2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
2020/08/16 恭喜吳東誌獲得 8500 推
2019/12/29 吳東誌完成了第 70 馬! - 2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
2019/02/19 恭喜吳東誌獲得 8000 推
2019/01/27 吳東誌完成了第 60 馬! - 2019 葫蘆墩世界花博馬拉松
2018/12/16 恭喜吳東誌獲得 350 留言數
2018/06/04 恭喜吳東誌獲得 7500 推

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吳東誌

11.3 km | 01:06:33 | 05:52/km

日期: 2015-01-29 22:04 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'56" / 06'01" / 06'24" / 06'32" / 06'08" / 04'56" / 05'04" / 05'44" / 05'56" / 05'51" / 06'00" / 05'55" /

1月累積里程 : 163.68 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

林忠義, 阿山哥（王平山）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'01"	00:11'57"
3	06'24"	00:18'21"
4	06'32"	00:24'53"
5	06'08"	00:31'01"
6	04'56"	00:35'57"
7	05'04"	00:41'01"
8	05'44"	00:46'45"
9	05'56"	00:52'41"
10	05'51"	00:58'32"
11	06'00"	01:04'32"
11.3	05'55"	01:06'33"

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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