Nini Chen 2021/01/31 訓練日誌

Nini Chen 台中
ID 242392

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Nini Chen

5.3 km | 00:31:56 | 06:01/km

日期: 2021-01-31 16:31 - 地點: 綠園道 - 天氣: 傍晚暖陽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 35% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 08'32" / 06'11" / 06'55" / 05'46" / 07'16" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'27")

1000 / 1000

06'10"

(12'23")

06'10" (+00'25")

1000 / 2000

06'10"

(18'34")

06'10" (+00'25")

1000 / 3000

05'45"

(24'19")

05'45"

1000 / 4000

05'50"

(30'10")

05'50" (+00'05")

1000 / 5000

01'45"

(31'56")

05'52" (+00'07")

299 / 5299

台中

Nini Chen

留言

假日沒有比較輕鬆,
接送小孩補習，打掃，偷閒小跑
接著忙晚餐。。。
黯然銷魂飯~~~一式五份
酒...該喝哪一瓶...
自己喝...不行!阿母會生氣🍷🍺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.32 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃小隆, ~龜~ 和其他 32 人說推

留言

觀看另 12 則留言

追夢人冬天就該喝高梁啊🤣

2021-02-01 20:49 ·

1 個人推

金賀菈新月Ni 美女運動愉快繼續加油💪
努力不白費、每天都算數
快過年啦時間過的好快
祝工作順心賺錢賺飽飽💰

2021-02-01 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'11"	00:14'43"
3	06'55"	00:21'38"
4	05'46"	00:27'24"
5	07'16"	00:34'40"
5.3	05'50"	00:36'25"

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