5.0 km | 00:32:25 | 06:25/km日期: 2020-12-26 19:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'41" / 06'30" / 06'15" / 06'09" / 06'31" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'14" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'55" (+00'47") | 48 / 5048 |
吃太飽,跑到想吐,只好easy run,早早收工!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
289.01 km 母子鱷魚 狠速C 累積 :
107.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'30" | 00:13'11" |
3 | 06'15" | 00:19'26" |
4 | 06'09" | 00:25'35" |
5 | 06'31" | 00:32'06" |
5.0 | 06'50" | 00:32'26" |