7.1 km | 00:38:00 | 05:21/km日期: 2020-12-23 09:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 04'47" / 05'52" / 04'46" / 05'49" / 04'51" / 05'44" / 04'47" / 16'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" | 675 / 1675 |
3 | | 13'29" (+08'44") | 111 / 1786 |
4 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 2786 |
5 | | 04'51" (+00'06") | 646 / 3433 |
6 | | 12'31" (+07'46") | 119 / 3553 |
7 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 4553 |
8 | | 04'48" (+00'03") | 650 / 5203 |
9 | | 12'10" (+07'25") | 123 / 5326 |
10 | | 04'50" (+00'05") | 1000 / 6326 |
11 | | 04'49" (+00'04") | 653 / 6979 |
12 | | 14'15" (+09'30") | 105 / 7084 |
13 | | 07'48" (+03'03") | 1 / 7086 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'52" | 00:10'39" |
3 | 04'46" | 00:15'25" |
4 | 05'49" | 00:21'14" |
5 | 04'51" | 00:26'05" |
6 | 05'44" | 00:31'49" |
7 | 04'47" | 00:36'36" |
7.1 | 16'24" | 00:38'01" |