Nini Chen 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.8 km | 00:46:53 | 06:02/km

日期: 2020-11-12 06:31 - 地點: 綠園道 - 天氣: 陽光/風兒😁 - 平均心率: 144 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 08'27" / 06'15" / 09'46" / 05'59" / 05'55" / 05'45" / 05'44" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'38")

06'15" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'01")

06'23" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'01")

05'59" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'56")

05'54" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
低角的太陽柔和的晨光
肉眼才能看出金光閃閃
每天看它漂著漂著也形容不出什麼
就...趕鳥🐦😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小隆, super liu 和其他 53 人說推

·

觀看另 23 則留言

陳向榮小週末開心哦！

2020-11-13 13:19 ·

1 個人推

陳世杰 Nini晚安~晨運愉快

2020-11-13 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'15"	00:14'42"
3	09'46"	00:24'28"
4	05'59"	00:30'27"
5	05'55"	00:36'22"
6	05'45"	00:42'07"
7	05'44"	00:47'51"
7.8	05'48"	00:52'19"

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