阿中 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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4.0 km | 00:23:55 | 05:54/km

日期: 2014-11-29 06:51 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'21" / 05'40" / 05'23" / 06'10" / 07'26" /

11月累積里程 : 215.14 km

Saucony type a5 累積 : 1439.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡市場, 老趙和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'40"	00:12'01"
3	05'23"	00:17'24"
4	06'10"	00:23'34"
4.0	07'17"	00:23'55"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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