andy 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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1.0 km | 00:04:16 | 04:16/km

日期: 2014-11-25 18:16 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 54 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

03'52"

834 / 834

2

00'42"

(03'56")

04'21" (+00'29")

160 / 995

衝1K，今天跑完腳似乎輕鬆多了，還能衝1K4分出頭的速度，退乳酸似乎很給力。

11月累積里程 : 258.50 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 10 years ago

penny, kelly 和其他 59 人說推

·

老穗水！神速...

2014-11-25 23:02 ·

1 個人推

吳堂榮水嘎.夭壽強也

2014-11-26 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'57"	00:03'56"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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