林貞治 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

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1.0 km | 00:05:10 | 05:06/km

日期: 2020-10-29 20:40 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'10")

04'32"

6 / 1006

去洗牙然後跑回家🙄🙄🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.65 km

nike zoom vomero 14 累積 : 1971.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

台中阿森, 林峪群和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

林貞治我如果說懶得走路你相信嗎🤨

2020-10-30 08:38 ·

Doris Lu 我相信，我也不是喜歡走路的人，但我會選擇騎bike😆😆

2020-10-30 16:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.0	05'13"	00:05'11"

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