11.8 km | 01:21:09 | 06:54/km日期: 2020-09-22 07:49 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 80 - 卡路里: 666 Cal - 總步數: 15582 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 05'54" / 05'39" / 06'54" / 06'57" / 07'00" / 07'56" / 06'57" / 06'48" / 07'24" / 06'56" / 07'04" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'17") | 1002 / 1002 | 190 / 89 |
2 | | 05'37" | 1005 / 2008 | 196 / 90 |
3 | | 06'53" (+01'16") | 1000 / 3008 | 190 / 76 |
4 | | 06'57" (+01'20") | 1010 / 4019 | 192 / 74 |
5 | | 06'55" (+01'18") | 1010 / 5029 | 192 / 75 |
6 | | 07'50" (+02'13") | 1010 / 6040 | 187 / 68 |
7 | | 06'54" (+01'17") | 1007 / 7047 | 191 / 75 |
8 | | 06'45" (+01'08") | 1006 / 8053 | 193 / 76 |
9 | | 07'19" (+01'42") | 1000 / 9053 | 192 / 70 |
10 | | 06'58" (+01'21") | 1003 / 10057 | 192 / 74 |
11 | | 07'02" (+01'25") | 1006 / 11064 | 192 / 73 |
12 | | 07'26" (+01'49") | 747 / 11811 | 191 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'39" | 00:11'33" |
3 | 06'54" | 00:18'27" |
4 | 06'57" | 00:25'24" |
5 | 07'00" | 00:32'24" |
6 | 07'56" | 00:40'20" |
7 | 06'57" | 00:47'17" |
8 | 06'48" | 00:54'05" |
9 | 07'24" | 01:01'29" |
10 | 06'56" | 01:08'25" |
11 | 07'04" | 01:15'29" |
11.7 | 07'34" | 01:21'09" |