12.0 km | 01:23:06 | 06:54/km日期: 2020-09-21 07:45 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 多雲偶毛毛雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 15870 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 06'16" / 05'39" / 06'53" / 07'04" / 07'08" / 07'28" / 07'05" / 07'07" / 07'02" / 06'42" / 07'06" / 07'20" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'16" (+00'40") | 1001 / 1001 | 187 / 84 |
2 | | 05'36" | 1006 / 2007 | 194 / 91 |
3 | | 06'52" (+01'16") | 1000 / 3008 | 192 / 75 |
4 | | 07'05" (+01'29") | 1006 / 4015 | 191 / 73 |
5 | | 07'05" (+01'29") | 1006 / 5022 | 191 / 73 |
6 | | 07'23" (+01'47") | 1000 / 6023 | 190 / 71 |
7 | | 07'06" (+01'30") | 1004 / 7028 | 192 / 73 |
8 | | 07'05" (+01'29") | 1002 / 8030 | 190 / 73 |
9 | | 06'59" (+01'23") | 1002 / 9033 | 192 / 74 |
10 | | 06'42" (+01'06") | 1004 / 10037 | 191 / 77 |
11 | | 07'03" (+01'27") | 1003 / 11041 | 188 / 75 |
12 | | 07'17" (+01'41") | 1004 / 12045 | 188 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'39" | 00:11'55" |
3 | 06'53" | 00:18'48" |
4 | 07'04" | 00:25'52" |
5 | 07'08" | 00:33'00" |
6 | 07'28" | 00:40'28" |
7 | 07'05" | 00:47'33" |
8 | 07'07" | 00:54'40" |
9 | 07'02" | 01:01'42" |
10 | 06'42" | 01:08'24" |
11 | 07'06" | 01:15'30" |
12 | 07'20" | 01:22'50" |
12.0 | 11'20" | 01:23'06" |