吳政諭 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳政諭台南
ID 23870

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3.5 km | 01:09:01 | 19:49/km

日期: 2014-11-08 08:17 - 總爬升: 205 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 微風徐徐 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 13'48" / 23'40" / 22'06" / 19'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

14'56" (+02'24")

493 / 493

2

06'19"

(13'41")

12'32"

503 / 996

3

10'22"

(24'03")

20'56" (+08'24")

495 / 1491

4

13'25"

(37'28")

26'18" (+13'46")

509 / 2001

5

12'35"

(50'03")

25'31" (+12'59")

492 / 2494

展開計圈分析

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11月累積里程 : 47.27 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
2	23'40"	00:37'28"
3	22'06"	00:59'34"
3.5	19'38"	01:09'01"

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