阿中 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿中屏東
ID 3794

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2.8 km | 00:14:07 | 05:04/km

日期: 2019-11-08 17:23 - 卡路里: 150 Cal - 總步數: 2468 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 112 cm

Pace: 05'12" / 04'53" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'11" (+00'20")

1004 / 1004

175 / 109

2

04'53"

(10'06")

04'51"

1004 / 2008

175 / 117

3

04'01"

(14'07")

05'08" (+00'17")

781 / 2790

173 / 112

11月累積里程 : 84.82 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1315.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'53"	00:10'05"
2.8	05'09"	00:14'07"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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