5.4 km | 00:42:44 | 07:58/km日期: 2020-07-07 20:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 11'26" / 07'41" / 08'15" / 07'10" / 07'26" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'30" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'33" (+00'23") | 358 / 5358 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.12 km ![](images/shoe.png)
NB 小白 累積 :
608.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'26" | 00:11'26" |
2 | 07'41" | 00:19'07" |
3 | 08'15" | 00:27'22" |
4 | 07'10" | 00:34'32" |
5 | 07'26" | 00:41'58" |
5.4 | 07'31" | 00:44'40" |