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 |  28.7 km | 02:37:23 | 05:28/km日期: 2014-10-05 05:31 - 總爬升: 434 m - 地點: 日月潭還湖一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% Pace: 05'51" / 07'00" / 07'09" / 07'01" / 06'49" / 05'50" / 06'20" / 05'00" / 05'00" / 04'51" / 05'19" / 04'30" / 05'20" / 04'30" / 06'30" / 05'30" / 04'41" / 04'39" / 05'40" / 04'51" / 05'39" / 04'40" / 04'11" / 04'29" / 05'00" / 05'51" / 06'00" / 06'09" / 04'17" / 今晨4點與一群跑友,由台中發到日月潭練跑環湖一圈29K,暖身後5:30起跑,剛開是前6K是以將近7分速帶領他們跑到文武廟後,我就以5分多速漸進加速跑,本原先預定3小時到2小時30分內跑j完,結果因前6K有稍為耽擱,雖是在3小時內,所以只能以2小時37分做收,回到家要再重新配速才可以,不然要擠上前10名是很困藍難的喔,加油~~~ 10月累積里程 : 264.18 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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