Andy Lin彬哥 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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2.4 km | 00:12:37 | 05:15/km

日期: 2014-10-02 06:35 - 地點: 益民路東光園度 - 天氣: 晴 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'40" / 05'01" / 07'17" /

剛剛5K紓緩一下再小跑個2.4K,均速還可以在5分15秒,慢慢體會路跑的訣竅,突破自己也是不易的ㄛ~~加油

10月累積里程 : 264.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, 施靜宇和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'01"	00:09'41"
2.5	05'24"	00:12'37"

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成績 : 04:56:26

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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