Andy Lin彬哥 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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5.9 km | 00:39:48 | 06:48/km

日期: 2014-10-01 05:12 - 地點: 中99北田產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 07'01" / 07'39" / 06'21" / 05'40" / 07'22" /

今仍以陪跑人帶ㄚ昌阿芬跑6K,覺得他們在上坡方面進步許多,盼繼續加油,很感恩與感謝他們倆特地帶蛋糕為我慶生,3Q~~~

10月累積里程 : 264.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃思欣, Cheng(大衛精工）和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'01"	00:13'51"
3	07'39"	00:21'30"
4	06'21"	00:27'51"
5	05'40"	00:33'31"
6.0	06'23"	00:39'48"

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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