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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 01:59:29 | 05:39/km | 第17半馬
    穿越時空回到兒童心視界
    官方成績
    日期2020-04-11
    成績01:59:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'32")
    		00:28'32" (+00'36")00:57'21" (+01'25")
    10 km(00:57'21")
    		00:28'49" (+00'53")
    15 km(01:25'21")
    		00:28'00" (+00'04")00:55'56"
    20 km(01:53'17")
    		00:27'56"
    Finish(01:59:29)

    日期: 2020-04-18 05:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'43")
    		05'48" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'22")
    		05'39" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'59")
    		05'36" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'32"  (28'31")
    		05'32" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (34'10")
    		05'38" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'39"  (39'50")
    		05'39" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'43"  (45'34")
    		05'43" (+00'18")1000 / 8000
    9
    05'43"  (51'17")
    		05'43" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'44"  (57'01")
    		05'44" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:02'30")
    		05'28" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:08'28")
    		05'57" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:14'14")
    		05'46" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:19'53")
    		05'38" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:25'20")
    		05'27" (+00'02")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:30'46")
    		05'25"1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:36'25")
    		05'39" (+00'14")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:42'07")
    		05'41" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:47'39")
    		05'31" (+00'06")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:53'16")
    		05'37" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'40"  (01:58'57")
    		05'40" (+00'15")1000 / 21000
    22
    00'32"  (01:59'29")
    		05'03" 105 / 21105

    週四跑步追求速度，結果兩腳小腿抽筋，只好今天慢慢跑了。

    賽後評分: ok
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 208.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鄭景鐘(Kevin）, Doris Lu 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    阿良 早安，運動愉快🤗
    2020-04-18 09:41 ·
     2 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，加油，加油
    2020-04-18 09:46 ·
     2 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    週休假期愉快！
    2020-04-18 09:57 ·
     2 個人推
    阿良 早安，半馬愉快，😄
    2020-04-18 10:07 ·
     2 個人推
    劉志嘉 早安！周末運動開心
    2020-04-18 10:28 ·
     2 個人推
    李清恩 早安週末愉快恭喜完賽
    2020-04-18 11:00 ·
     2 個人推
    YANG YAW-DONG 早安，週末半馬晨運愉快！
    2020-04-18 11:13 ·
     2 個人推
    Jonas Wu 午安運動愉快
    2020-04-18 11:33 ·
     2 個人推
    跑者小凱 恭喜 高速完賽
    2020-04-18 11:50 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2020-04-18 13:22 ·
     2 個人推
    Eric Tseng AB點半馬愉快！
    2020-04-18 14:07 ·
     2 個人推
    何泰義 午安，週末愉快！
    2020-04-18 14:09 ·
     2 個人推
    林小吟 下午好😃今天熱熱熱，多補水
    2020-04-18 15:21 ·
     2 個人推
    葉志銘 週末晨跑運動愉快！
    2020-04-18 16:19 ·
     2 個人推
    巫清錦 恭喜線上半馬高速漂亮完賽！👍！
    2020-04-18 21:10 ·
     2 個人推
    葉文凱 何兄晚安～恭喜線上馬完賽👍週末運動愉快
    2020-04-18 23:17 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 早安！
    假日好心情，運動快樂😀
    2020-04-19 03:03 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 運動愉快👍
    2020-04-19 16:27 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 半馬運動愉快
    2020-04-20 10:27 ·
     1 個人推
    凡萱 恭喜完賽
    2020-04-21 21:44 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'49"00:11'44"
    305'39"00:17'23"
    405'37"00:23'00"
    505'32"00:28'32"
    605'38"00:34'10"
    705'40"00:39'50"
    805'44"00:45'34"
    905'44"00:51'18"
    1006'03"00:57'21"
    1105'10"01:02'31"
    1205'57"01:08'28"
    1305'47"01:14'15"
    1405'38"01:19'53"
    1505'28"01:25'21"
    1605'26"01:30'47"
    1705'39"01:36'26"
    1805'42"01:42'08"
    1905'31"01:47'39"
    2005'38"01:53'17"
    2105'40"01:58'57"
    21.104'53"01:59'28"

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