Yu-Sheng 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sheng 台北市
ID 11525

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155.2 km | 09:10:24 | 16.9 km/h

日期: 2020-03-21 06:44 - 總爬升: 1709 m - 卡路里: 5903 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

22.64 (-16.07)

5000 / 5000

2

10'57"

(24'16")

27.48 (-11.23)

5000 / 10000

3

13'20"

(37'36")

22.50 (-16.21)

5000 / 15000

4

10'05"

(47'42")

29.75 (-8.96)

5000 / 20000

5

09'21"

(57'04")

32.14 (-6.57)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 389.04 km

Wilier GTR SL 黃

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-0.1 %
2	27.5	-0.2 %
3	18.6	-1.4 %
4	19.0	-2.0 %
5	32.7	-0.6 %
6	22.9	1.0 %
7	28.6	-0.3 %
8	32.1	1.0 %
9	28.1	-0.2 %
10	26.7	1.3 %
11	30.5	-0.3 %
12	12.2	1.0 %
13	24.5	-0.6 %
14	29.3	1.3 %
15	30.5	1.0 %
16	23.2	1.0 %
17	31.0	-0.4 %
18	30.8	1.0 %
19	31.6	1.0 %
20	35.0	-0.2 %
21	33.3	-0.2 %
22	33.3	1.0 %
23	29.5	2.0 %
24	31.0	-0.2 %
25	33.3	1.0 %
26	30.8	3.0 %
27	30.3	-0.6 %
28	22.2	2.2 %
29	22.8	1.0 %
30	12.0	1.0 %
31	22.8	1.0 %
32	22.6	1.7 %
33	5.1	1.7 %
34	4.5	1.8 %
35	19.6	1.7 %
36	19.8	1.0 %
37	19.8	1.5 %
38	14.8	2.3 %
39	18.1	2.3 %
40	20.2	2.7 %
41	22.4	1.9 %
42	20.9	3.3 %
43	16.9	5.1 %
44	17.5	4.4 %
45	16.7	5.2 %
46	4.6	4.0 %
47	43.4	-3.3 %
48	23.7	4.0 %
49	15.2	6.2 %
50	18.2	4.2 %
51	33.6	-1.6 %
52	8.5	4.6 %
53	3.3	-5.1 %
54	42.9	-7.7 %
55	30.0	-4.0 %
56	33.3	-3.8 %
57	27.5	4.5 %
58	5.6	3.4 %
59	5.8	4.4 %
60	9.5	6.8 %
61	17.5	5.0 %
62	36.7	-6.0 %
63	34.6	-1.6 %
64	24.5	1.3 %
65	22.6	3.0 %
66	37.1	-2.5 %
67	23.4	5.4 %
68	31.3	-1.9 %
69	5.2	4.3 %
70	18.9	4.4 %
71	35.6	-5.1 %
72	33.3	-1.9 %
73	26.7	3.2 %
74	39.6	-5.6 %
75	30.3	3.0 %
76	24.3	3.7 %
77	17.1	5.6 %
78	15.3	6.0 %
79	13.5	4.3 %
80	29.8	-4.8 %
81	39.6	-6.0 %
82	45.6	-5.3 %
83	36.4	-3.0 %
84	36.7	-4.7 %
85	36.4	-1.8 %
86	32.7	-2.6 %
87	32.7	-1.2 %
88	33.6	-1.6 %
89	42.4	-3.3 %
90	30.5	2.0 %
91	31.9	-1.8 %
92	34.3	-1.4 %
93	0.9	-2.5 %
94	19.0	2.1 %
95	20.9	2.0 %
96	20.3	2.4 %
97	13.5	4.1 %
98	16.1	3.0 %
99	14.9	6.2 %
100	10.0	8.2 %
101	5.4	8.3 %
102	8.5	9.1 %
103	37.9	-9.1 %
104	39.6	-9.0 %
105	37.9	-6.0 %
106	26.5	-3.0 %
107	34.6	2.6 %
108	40.4	-6.1 %
109	44.4	-4.1 %
110	37.1	-0.8 %
111	37.5	-0.8 %
112	25.9	3.8 %
113	32.7	-0.8 %
114	35.3	-0.8 %
115	27.7	-0.8 %
116	30.5	-0.8 %
117	20.9	-0.6 %
118	18.0	-1.0 %
119	27.7	-1.1 %
120	28.8	-1.5 %
121	24.7	1.8 %
122	28.6	2.5 %
123	22.8	3.7 %
124	22.8	2.6 %
125	47.4	-5.2 %
126	42.4	-2.2 %
127	34.6	-1.3 %
128	36.0	-1.2 %
129	3.0	-1.1 %
130	32.1	-1.2 %
131	17.3	-1.0 %
132	20.7	-0.4 %
133	31.9	-0.9 %
134	32.1	-0.1 %
135	30.3	1.5 %
136	25.9	2.0 %
137	27.5	2.8 %
138	19.1	2.2 %
139	19.8	2.2 %
140	25.7	1.6 %
141	20.7	2.0 %
142	22.1	-5.2 %
143	36.4	-3.1 %
144	27.9	-1.8 %
145	22.8	-3.0 %
146	20.0	-0.9 %
147	21.1	-1.2 %
148	27.7	-1.3 %
149	16.7	-0.8 %
150	18.1	-0.9 %
151	16.5	1.2 %
152	22.2	-1.3 %
153	21.7	-1.0 %
154	21.4	1.2 %
155	25.2	-0.9 %
155.2	20.0	1.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

42.3 km | 04:56:27 | 07:00/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

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11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

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2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km