4.3 km | 00:22:58 | 05:21/km日期: 2020-02-19 06:27 - 地點: 中正國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 4118 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'11" / 05'13" / 05'13" / 05'21" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+02'17") | 12 / 12 | 168 / 88 |
| 2 | | 04'40" (+00'14") | 398 / 411 | 181 / 118 |
| 3 | | 07'58" (+03'32") | 125 / 536 | 172 / 72 |
| 4 | | 04'40" (+00'14") | 402 / 938 | 181 / 117 |
| 5 | | 07'18" (+02'52") | 136 / 1075 | 174 / 78 |
| 6 | | 04'50" (+00'24") | 403 / 1478 | 183 / 112 |
| 7 | | 07'03" (+02'37") | 141 / 1620 | 174 / 81 |
| 8 | | 04'29" (+00'03") | 400 / 2021 | 184 / 120 |
| 9 | | 07'34" (+03'08") | 132 / 2153 | 172 / 76 |
| 10 | | 04'26" | 400 / 2554 | 183 / 122 |
| 11 | | 07'13" (+02'47") | 138 / 2692 | 172 / 80 |
| 12 | | 04'40" (+00'14") | 403 / 3096 | 184 / 115 |
| 13 | | 08'04" (+03'38") | 123 / 3219 | 170 / 72 |
| 14 | | 04'38" (+00'12") | 401 / 3621 | 183 / 117 |
| 15 | | 07'11" (+02'45") | 138 / 3760 | 174 / 79 |
| 16 | | 04'36" (+00'10") | 401 / 4162 | 184 / 117 |
| 17 | | 08'17" (+03'51") | 120 / 4283 | 166 / 72 |
大家早安好❤️，今天起的晚多睡了一點，到學校想練間歇，結果到學校發現穿到工作鞋（還沒睡飽），立馬加速回家換鞋，耽誤了時間，所以今天就只能400X8趟，有跑到就好，祝大家有個happy day🏃👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
472.40 km 
亞瑟士 🐯虎走7 累積 :
580.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'13" | 00:10'24" |
| 3 | 05'13" | 00:15'37" |
| 4 | 05'21" | 00:20'58" |
| 4.3 | 06'59" | 00:22'57" |
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