Nini Chen 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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7.3 km | 00:42:55 | 05:54/km

日期: 2020-01-23 09:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'54" / 05'56" / 05'46" / 14'14" / 05'44" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'06")

05'56" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'59")

05'53" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'56")

05'56" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'42")

05'45" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

太陽這麼烈起跑...好折磨😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.73 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LGJ, 呂理用和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

吳承恩 Nini妳好，祝新年快樂

2020-01-24 17:19 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉快！

2020-01-27 10:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'54"	00:18'00"
4	05'56"	00:23'56"
5	05'46"	00:29'42"
6	14'14"	00:43'56"
7	05'44"	00:49'40"
7.3	06'25"	00:51'23"

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