6.1 km | 00:47:51 | 07:50/km日期: 2020-01-06 04:53 - 平均心率: 165 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 6730 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 07'17" / 07'05" / 07'24" / 07'40" / 08'36" / 08'24" / 14'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'21" (+00'12") | 1000 / 1000 | 153 / 88 |
| 2 | | 07'09" | 1001 / 2002 | 159 / 87 |
| 3 | | 07'23" (+00'14") | 1000 / 3002 | 151 / 89 |
| 4 | | 08'04" (+00'55") | 1000 / 4003 | 138 / 89 |
| 5 | | 08'31" (+01'22") | 1000 / 5003 | 124 / 93 |
| 6 | | 08'27" (+01'18") | 1001 / 6005 | 124 / 95 |
| 7 | | 08'51" (+01'42") | 94 / 6099 | 115 / 97 |
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
微夾肩胛骨，轉動核心軸，
啟動髖關節，運用臀後肌。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
11.12 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
341.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'05" | 00:14'22" |
| 3 | 07'24" | 00:21'46" |
| 4 | 07'40" | 00:29'26" |
| 5 | 08'36" | 00:38'02" |
| 6 | 08'24" | 00:46'26" |
| 6.1 | 14'13" | 00:47'51" |
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