抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
微夾肩胛骨，轉動核心軸，
啟動髖關節，運用臀後肌，
兩腳掌相距約一個拳頭寬。

因為眼睛的關係，休息了一個月，跑起來很吃力，一切又是從頭開始。

已經五天晚上睡覺前沒點眼藥膏，也因為有吃沙棘果油的關係，現在眼睛水汪汪，不再有乾眼症，眼睛角膜新生表皮不會被眼皮黏撕開來，應該也和表皮底下組織生長更緊密了。今天跑步即使眼睛進了汗水也沒啥異狀，以後應該不會再因為眼睛狀況停跑了。

新的一年，新的跑步年，希望能比以往付出更多時間在跑步上，追求我要的體重和成績。