邱宗德 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

82 位追隨者

跑鞋 (19)

亞瑟士虎走 RP 3 2E
已使用了 1 個月
共跑了 256.2 km
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母子鱷魚淺藍
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 81.2 km
我要評分

亞瑟士 Magic speed 2
已使用了 9 個月 8 天
共跑了 1095.2 km
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Mizuno Wave Rider 26 Super Wide
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 377.5 km
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母子鱷魚藍綠41-42
已使用了 2 年 5 個月 6 天
共跑了 1275.3 km
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Skechers GoRun Forza 3 28.5cm
已使用了 2 年 11 個月 9 天
共跑了 107.1 km
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蚵技神速y拖-淺黃母子鱷魚
已使用了 3 年 1 個月 23 天
共跑了 368.2 km
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赤足跑 45
已使用了 3 年 6 個月 29 天
共跑了 10.3 km
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亞瑟士 GEL-FujiTrabuco 8
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共跑了 362.2 km
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亞瑟士虎走7
已使用了 4 年 24 天
共跑了 2180.1 km
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母子鱷魚白
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 121.8 km
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母子鱷魚 2代小黃
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 78.0 km
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母子鱷魚小藍3代
已使用了 4 年 4 個月 18 天
共跑了 970.5 km
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皮爾卡登登山鞋 44號
已使用了 4 年 5 個月 21 天
共跑了 99.7 km
我要評分

母子鱷魚跟上來(小白)
已使用了 4 年 5 個月 23 天
共跑了 550.5 km
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母子鱷魚小白Y拖 41-42
已使用了 4 年 8 個月 18 天
共跑了 1333.5 km
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MIZUNO WAVE RIDER 23 SW 男慢跑鞋-WIDE
已使用了 5 年 4 個月 13 天
共跑了 591.6 km
我要評分

母子鱷魚第四代
已使用了 5 年 8 個月 13 天
共跑了 532.3 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 22
已使用了 6 年 2 個月 15 天
共跑了 2429.3 km
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單車 (1)

Ubike Ubike
已使用了 3 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:59:25

半馬 : 01:52:26

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 3
平安玩賽

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 17

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 31

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 38
前兩次報名因疫情沒跑成功這次希望平安順利

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 45
平安順心

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 73
平安完賽

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 80
輕鬆完賽

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 87
平安順利完賽

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 94
平安完賽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 115
順利完賽

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16283.1 km |

187.4 km
2024 年 :

2053.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	58.2	0.0
Nov	256.6	0.0
Oct	227.4	0.0
Sep	134.6	0.0
Aug	101.3	0.0
Jul	109.6	0.0

朋友 (74)

群組 (2)

5421。中18組
湖北跑跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (60)

2024/12/01 邱宗德完成了第 60 馬! - 2024 第六屆故宮南院馬拉松
2024/09/15 邱宗德完成了第 50 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/06/16 恭喜邱宗德獲得 14500 推
2024/01/21 邱宗德完成了第 40 馬! - 2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
2023/12/02 恭喜邱宗德獲得 14000 推
2023/05/22 恭喜邱宗德獲得 13500 推
2023/04/02 恭喜邱宗德獲得 1550 留言數
2022/12/04 邱宗德完成了第 30 馬! - 2022 虎馬第四屆全國烤雞馬拉松
2022/11/20 恭喜邱宗德獲得 13000 推
2022/08/17 恭喜邱宗德獲得 12500 推

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2.2 km | 00:24:58 | 5.3 km/h

日期: 2019-11-23 18:31 - 平均心率: 104 - 踏頻: 63 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 廖金座和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	10'32"	00:22'32"
2.2	12'39"	00:24'59"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km