Nini Chen 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.2 km | 00:31:40 | 06:05/km

日期: 2019-11-21 06:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'25" / 06'11" / 06'07" / 05'54" / 05'55" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'36")

06'10" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'43")

06'06" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'37")

05'54"

1000 / 4000

5

05'55"

(30'32")

05'55" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'10"

(31'42")

05'44"

203 / 5203

台中

Nini Chen

·

早安~~
很累...感覺1K很長，家好遠😂
(MW app"通知"變啞巴了😷)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.43 km

asics Gel-Kayano23神秘紫累積 : 342.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, Koca 和其他 50 人說推

·

觀看另 20 則留言

Koca Nini, 好美哦...

2019-11-24 16:08 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉悅！

2019-11-25 07:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'11"	00:12'36"
3	06'07"	00:18'43"
4	05'54"	00:24'37"
5	05'55"	00:30'32"
5.2	05'44"	00:31'42"

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