Fanny 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
ID 356518

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5.0 km | 00:29:42 | 05:55/km

日期: 2019-11-21 20:00 - 總爬升: 166 m - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 157 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 05'59" / 05'26" / 06'06" / 05'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'27")

05'57" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'53")

05'26"

1000 / 3000

4

06'05"

(23'59")

06'05" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'39")

05'39" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'03"

(29'42")

04'17"

12 / 5012

台中

Fanny

·

週四愛馬仕團練～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝有璁, 威諾和其他 81 人說推

·

觀看另 27 則留言

簡銘進早安，歡樂團練愉快喔！

2019-11-25 07:05 ·

榮淑婷晚安團練愉快..

2019-11-26 21:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'59"	00:12'26"
3	05'26"	00:17'52"
4	06'06"	00:23'58"
5	05'39"	00:29'37"
5.0	04'07"	00:29'40"

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