JAGUAR 2014/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

766 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

76.2 km | 02:58:07 | 25.7 km/h

日期: 2014-08-06 08:58 - 總爬升: 263 m - 地點: 大漢林道起點來回 - 天氣: 熱 - 平均心率: 83 - 卡路里: 5359 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:10'26"

(02:10'26")

25.90 (-2.45)

56238 / 56238

2

02'38"

(02:13'04")

23.08 (-5.27)

1008 / 57247

3

02'21"

(02:15'25")

25.90 (-2.45)

1009 / 58256

4

02'16"

(02:17'41")

26.67 (-1.68)

1002 / 59258

5

02'15"

(02:19'56")

26.67 (-1.68)

995 / 60254

展開計圈分析

高雄

JAGUAR

paulawanda, 家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 和其他 10 人說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 502.17 km

XT 上傳 | 10 years ago

大眼怪, 小賴和其他 352 人說推

·

觀看另 7 則留言

JAGUAR
wjs 早安,終點雷達站空氣超好神仙住的地方難怪你跑得這樣快這麼好~

2014-08-07 09:11 ·

3 個人推

wjs 謝謝JAGUAR啊

2014-08-07 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	-2.8 %
2	26.3	-1.1 %
3	25.5	1.5 %
4	25.2	-1.3 %
5	25.5	-0.6 %
6	28.6	-1.7 %
7	25.0	2.5 %
8	28.6	-0.4 %
9	29.5	-0.5 %
10	32.1	-1.0 %
11	30.3	-1.0 %
12	27.3	1.5 %
13	26.5	2.3 %
14	24.7	-1.7 %
15	25.2	1.8 %
16	27.3	-0.9 %
17	27.7	-1.2 %
18	27.7	1.0 %
19	28.1	-1.2 %
20	27.5	-0.3 %
21	26.5	1.4 %
22	25.7	1.3 %
23	27.7	-1.0 %
24	27.1	-1.0 %
25	27.1	1.2 %
26	25.4	-0.3 %
27	26.7	1.0 %
28	27.9	-0.8 %
29	26.9	1.9 %
30	24.0	1.7 %
31	30.0	-1.3 %
32	27.9	-0.9 %
33	27.5	-1.0 %
34	24.7	2.2 %
35	26.5	1.5 %
36	26.7	1.5 %
37	21.2	2.3 %
38	17.9	2.3 %
39	30.0	-1.7 %
40	24.8	-1.2 %
41	27.1	-1.7 %
42	25.4	-0.8 %
43	22.9	-2.8 %
44	24.3	1.4 %
45	28.1	1.4 %
46	26.1	1.6 %
47	25.9	-0.7 %
48	26.3	-2.5 %
49	24.2	-1.0 %
50	25.7	-1.4 %
51	25.4	-0.6 %
52	25.5	-1.2 %
53	25.9	-2.8 %
54	25.5	2.0 %
55	23.4	-1.8 %
56	23.8	2.5 %
57	22.9	-2.0 %
58	26.5	-0.4 %
59	26.1	-0.8 %
60	26.3	-0.7 %
61	27.1	1.5 %
62	26.5	-4.0 %
63	27.9	-0.6 %
64	25.5	2.2 %
65	27.9	-0.9 %
66	25.5	2.5 %
67	24.3	-1.3 %
68	23.7	7.7 %
69	25.4	1.0 %
70	27.3	-0.9 %
71	25.7	-1.0 %
72	24.0	2.6 %
73	25.5	1.8 %
74	24.7	2.2 %
75	24.3	1.5 %
76	27.5	-0.7 %
76.2	7.4	3.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km