Andy Lin彬哥 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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4.0 km | 00:20:39 | 05:10/km

日期: 2014-08-02 08:05 - 地點: 旱溪東路繞太平 - 天氣: 晴 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 04'30" / 05'00" / 05'10" / 05'10" / 00'49" /

每天小跑幾K讓筋骨舒倡一下~~還不賴,盡量仍維持在5分速,慢慢累積能量為下一戰~~~

8月累積里程 : 241.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Feng Chen, 黃思欣和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'00"	00:09'30"
3	05'10"	00:14'40"
4	05'10"	00:19'50"
4.1	06'52"	00:20'39"

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成績 : 04:56:26

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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