Andy Lin彬哥 2014/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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4.0 km | 00:19:49 | 04:56/km

日期: 2014-08-01 06:15 - 地點: 旱溪東路繞自由路環中東路東英二街回原點 - 天氣: 晴 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'30" / 05'11" / 05'00" / 04'49" / 21'06" /

今早依然小跑4K,速度與昨日大約一樣,在20分鐘內,有訓練有差喔~~~加油

8月累積里程 : 241.39 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Feng Chen, 黃思欣和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'11"	00:09'41"
3	05'00"	00:14'41"
4	04'49"	00:19'30"
4.0	29'17"	00:19'49"

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成績 : 04:56:26

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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