JAGUAR 2014/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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80.1 km | 03:22:28 | 23.7 km/h

日期: 2014-07-30 08:43 - 總爬升: 298 m - 地點: 來義 - 天氣: 熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 5356 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:22'03"

(02:22'03")

23.84 (-29.89)

56225 / 56225

2

02'19"

(02:24'22")

26.09 (-27.64)

1005 / 57231

3

02'18"

(02:26'40")

26.67 (-27.06)

1016 / 58247

4

02'18"

(02:28'58")

26.28 (-27.45)

1000 / 59248

5

02'24"

(02:31'22")

25.17 (-28.56)

1000 / 60248

展開計圈分析

高雄

JAGUAR

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Co 和其他 5 人說推

·

棚集山登山口來回~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 613.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eva Teng, 大眼怪和其他 322 人說推

·

觀看另 6 則留言

JAGUAR 好朋友晚安~謝謝啦~

2014-07-30 19:44 ·

1 個人推

老穗 JAGUAR大, 再醬下去,我想~大鵬灣星空馬...
你應該可以騎著鐵馬去參賽了!...

2014-07-30 19:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.0	5.0 %
2	30.8	-1.3 %
3	32.4	-0.8 %
4	27.5	1.8 %
5	33.6	-0.6 %
6	29.8	-0.6 %
7	28.6	1.8 %
8	29.3	-0.1 %
9	30.8	-0.3 %
10	34.3	-1.4 %
11	29.5	-0.2 %
12	25.4	-2.0 %
13	22.8	1.5 %
14	27.1	-1.3 %
15	24.7	-0.5 %
16	29.8	-1.0 %
17	26.1	-0.2 %
18	26.9	1.0 %
19	22.6	1.6 %
20	21.3	-1.2 %
21	25.0	1.0 %
22	26.5	1.0 %
23	24.0	1.4 %
24	25.4	-1.4 %
25	29.3	-0.6 %
26	30.3	-0.6 %
27	22.2	2.7 %
28	27.1	1.3 %
29	25.9	-0.9 %
30	26.1	1.0 %
31	23.8	1.4 %
32	22.4	1.1 %
33	22.2	2.0 %
34	17.7	-2.6 %
35	23.2	-1.2 %
36	18.6	1.2 %
37	22.5	1.2 %
38	21.3	1.6 %
39	18.8	2.6 %
40	15.5	4.4 %
41	14.6	2.9 %
42	13.6	6.8 %
43	21.7	-5.7 %
44	16.1	-2.0 %
45	15.8	-2.7 %
46	27.1	-2.2 %
47	28.8	-1.9 %
48	29.8	-1.3 %
49	27.5	-1.3 %
50	28.3	-0.6 %
51	26.9	-1.4 %
52	28.1	-0.9 %
53	22.9	2.7 %
54	23.8	-1.6 %
55	18.2	-1.8 %
56	23.5	-2.4 %
57	27.1	-0.8 %
58	25.5	-0.9 %
59	26.9	1.0 %
60	25.2	-0.6 %
61	25.2	-0.8 %
62	24.3	-0.8 %
63	24.8	2.3 %
64	19.9	-0.7 %
65	22.5	-0.2 %
66	20.2	2.0 %
67	65.5	-0.4 %
68	50.0	0.0 %
69	22.1	4.2 %
70	22.1	-0.4 %
71	22.2	-0.6 %
72	23.8	-1.4 %
73	21.4	1.6 %
74	23.4	-1.4 %
75	22.5	1.8 %
76	20.9	3.0 %
77	24.5	-1.6 %
78	22.1	3.4 %
79	18.4	3.4 %
80	25.4	-2.5 %
80.1	6.4	-5.0 %

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