Nini Chen 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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10.5 km | 01:01:03 | 05:48/km

日期: 2019-10-26 07:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'17" / 06'00" / 05'53" / 05'57" / 05'41" / 07'51" / 05'48" / 05'42" / 05'36" / 05'26" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'16")

06'00" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'09")

05'52" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'06")

05'57" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'46")

05'40" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
週末多睡點,該做的事💻...延後

(🐝bee is very busy😆)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 187.80 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LGJ, 費伍齡和其他 39 人說推

·

觀看另 14 則留言

Edward H 晚安，晨跑運動愉快。

2019-10-26 22:22 ·

1 個人推

郭吉輝 Nini早安~妳應該是女王蜂吧！不用採蜜😂

2019-10-27 08:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	05'53"	00:18'10"
4	05'57"	00:24'07"
5	05'41"	00:29'48"
6	07'51"	00:37'39"
7	05'48"	00:43'27"
8	05'42"	00:49'09"
9	05'36"	00:54'45"
10	05'26"	01:00'11"
10.5	05'40"	01:03'01"

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