12.0 km | 01:29:51 | 07:29/km日期: 2019-09-21 16:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 13'20" / 11'53" / 06'24" / 06'23" / 06'10" / 05'57" / 05'49" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 05'16" / 11'39" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'20" (+08'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'53" (+06'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'23" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'16" | 1000 / 11000 |
12 | | 11'14" (+05'58") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'56" (+05'40") | 3 / 12003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 267.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'20" | 00:13'20" |
2 | 11'53" | 00:25'13" |
3 | 06'24" | 00:31'37" |
4 | 06'23" | 00:38'00" |
5 | 06'10" | 00:44'10" |
6 | 05'57" | 00:50'07" |
7 | 05'49" | 00:55'56" |
8 | 05'50" | 01:01'46" |
9 | 05'49" | 01:07'35" |
10 | 05'44" | 01:13'19" |
11 | 05'16" | 01:18'35" |
12 | 11'39" | 01:30'14" |
12.0 | 08'34" | 01:30'16" |