Nini Chen 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.6 km | 00:33:18 | 05:59/km

日期: 2019-09-20 06:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'28" / 06'08" / 06'00" / 05'47" / 05'46" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'34")

06'08" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'34")

05'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'21")

05'47" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'45"

(30'07")

05'45"

1000 / 5000

6

03'13"

(33'21")

05'47" (+00'02")

556 / 5556

台中

Nini Chen

·

早安~
很有誠意的秋意,
清晨風大雲層快速飄動
觀賞到這美麗的變化😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LGJ, 陳在勉和其他 46 人說推

·

觀看另 16 則留言

郭吉輝 Nini晚安，今天整天風都好大，晚上也是。

2019-09-20 22:54 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Nini午安好，妳有誠意起來看晨曦

2019-09-22 17:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'00"	00:18'36"
4	05'47"	00:24'23"
5	05'46"	00:30'09"
5.6	05'59"	00:33'29"

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