Nini Chen 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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5.3 km | 00:32:01 | 06:02/km

日期: 2019-09-18 06:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'11" / 06'10" / 11'33" / 05'57" / 05'58" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'20")

06'09" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'27")

06'06" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'24")

05'57" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'18")

05'54"

1000 / 5000

6

01'42"

(32'01")

05'35"

304 / 5304

台中

Nini Chen

·

早安~
溜滑梯好久不見旁邊的樹茂密了😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.74 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LGJ, David 和其他 51 人說推

·

觀看另 18 則留言

Water man Nini午安，用餐愉快。

2019-09-19 12:12 ·

1 個人推

Koca Nini, 我想溜...

2019-09-19 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'10"	00:12'21"
3	11'33"	00:23'54"
4	05'57"	00:29'51"
5	05'58"	00:35'49"
5.3	05'34"	00:37'31"

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