Nini Chen 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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5.1 km | 00:28:51 | 05:39/km

日期: 2019-09-16 06:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'33" / 06'04" / 05'58" / 06'06" / 05'37" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

06'03"

(10'36")

06'03" (+01'31")

1000 / 2000

3

05'57"

(16'34")

05'57" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'06"

(22'40")

06'06" (+01'34")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'17")

05'36" (+01'04")

1000 / 5000

6

00'33"

(28'51")

05'24" (+00'52")

103 / 5103

台中

Nini Chen

·

早安~~
聞到秋風的味道
好吧！起床跑跑

(昨天的追日落)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 194.74 km

MIZUNO淺灰 Rider20 累積 : 2353.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LGJ, David 和其他 51 人說推

·

觀看另 14 則留言

阿志 Nini 幹嘛這麼急衛星還沒找到妳就向前衝

2019-09-17 12:12 ·

1 個人推

阿志有帥哥嗎

2019-09-17 12:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	06'04"	00:10'37"
3	05'58"	00:16'35"
4	06'06"	00:22'41"
5	05'37"	00:28'18"
5.1	05'29"	00:28'52"

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