李蕙安（新莊三味麵館） 2019/09/08 訓練日誌

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
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李蕙安（新莊三味麵館）

12.5 km | 01:23:05 | 06:38/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:23:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2019-09-08 05:32 - 地點: 總統府前 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 166

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'40" (+02'07")

1000 / 1000

07'51"

(15'32")

07'51" (+02'18")

1000 / 2000

07'39"

(23'12")

07'39" (+02'06")

1000 / 3000

06'51"

(30'03")

06'51" (+01'18")

1000 / 4000

07'05"

(37'09")

07'05" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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哈哈哈～ 9月份的開張… 會不會太晚了😅 太不認真 😣 接下來賽事多了，別再偷懶了😂😂😂

賽前宣言: 來吧💪

賽後評分: 抽抽手錶試試 😎
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.09 km

只有那一雙 ☺ 累積 : 260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

馬松華, Cruise湯和其他 48 人說推

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觀看另 31 則留言

猛禽旺仔🌸 我來了
先祝福你中秋🥮快樂
天天開心🥳

2019-09-12 23:52 ·

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蝙蝠俠讓問候隨風輕輕，盼幸福笑意盈盈～
中秋之日祝福送，美好與你相與共。

2019-09-13 13:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'52"	00:15'32"
3	07'44"	00:23'16"
4	06'51"	00:30'07"
5	07'06"	00:37'13"
6	06'37"	00:43'50"
7	06'40"	00:50'30"
8	06'22"	00:56'52"
9	06'15"	01:03'07"
10	05'58"	01:09'05"
11	05'33"	01:14'38"
12	05'48"	01:20'26"
12.5	05'41"	01:23'09"