TestRunner 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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1.0 km | 00:07:01 | 06:56/km

日期: 2019-07-30 19:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'01")

11'55" (+04'59")

6 / 1006

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 306.31 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 1454.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 3 則留言

陳榮南早安愉快

2019-07-31 06:36 ·

1 個人推

Roger Lin ( 志銘 ) 早安愉快~~~~

2019-07-31 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	11'59"	00:07'02"

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