10.7 km | 01:07:56 | 06:19/km日期: 2019-07-20 06:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'04" / 06'27" / 07'05" / 06'59" / 06'27" / 06'26" / 05'22" / 05'48" / 05'16" / 05'54" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+01'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+01'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'58" (+01'42") | 737 / 10737 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 191.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'27" | 00:13'31" |
3 | 07'05" | 00:20'36" |
4 | 06'59" | 00:27'35" |
5 | 06'27" | 00:34'02" |
6 | 06'26" | 00:40'28" |
7 | 05'22" | 00:45'50" |
8 | 05'48" | 00:51'38" |
9 | 05'16" | 00:56'54" |
10 | 05'54" | 01:02'48" |
10.7 | 06'58" | 01:07'57" |