Andy Lin彬哥 2014/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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8.0 km | 00:40:57 | 05:06/km

日期: 2014-06-27 05:54 - 地點: 旱溪自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'21" / 05'00" / 05'00" / 04'49" / 05'11" / 05'10" / 04'49" / 04'50" / 77'32" /

這週第訓練課程8KM漸進式跑步覺得一切還蠻順的
相信九月份杉林溪半馬一定會有好成績的
GO~~~~

6月累積里程 : 261.05 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

, leonhuang217 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'00"	00:09'21"
3	05'00"	00:14'21"
4	04'49"	00:19'10"
5	05'11"	00:24'21"
6	05'10"	00:29'31"
7	04'49"	00:34'20"
8	04'50"	00:39'10"
8.3	05'38"	00:40'57"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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