Nini Chen 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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4.6 km | 00:27:39 | 06:00/km

日期: 2019-07-07 07:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'52" / 06'12" / 05'56" / 05'47" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'30")

06'11" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'26")

05'55" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'13")

05'47"

1000 / 4000

5

03'28"

(27'41")

05'44"

605 / 4605

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

·

回家想再補5k
但剛的團練回程陡坡
腳沒力了😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 206.85 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kendy, LaLa Sun 和其他 44 人說推

·

觀看另 13 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）早安好

2019-07-08 09:46 ·

1 個人推

LaLa Sun 很棒的團練😄

2019-07-10 18:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'12"	00:13'04"
3	05'56"	00:19'00"
4	05'47"	00:24'47"
4.6	07'29"	00:29'19"

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