Nini Chen 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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10.2 km | 01:08:09 | 06:38/km

日期: 2019-04-04 06:22 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'26" / 06'38" / 06'50" / 06'32" / 26'05" / 12'33" / 06'38" / 05'59" / 06'07" / 06'04" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'37"

(14'02")

06'37" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'52")

06'49" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'24")

06'32" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'34"

(34'59")

07'34" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
一樣很沒力...😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.17 km

asics Gel-Kayano23神秘紫累積 : 342.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林世川, Alan Wu 和其他 39 人說推

·

觀看另 18 則留言

呂理用早安！晨跑團練10K愉快！

2019-04-07 05:21 ·

1 個人推

David 妳姊都沒po?提醒她一下啦！哈哈～

2019-04-08 09:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'38"	00:14'04"
3	06'50"	00:20'54"
4	06'32"	00:27'26"
5	26'05"	00:53'31"
6	12'33"	01:06'04"
7	06'38"	01:12'42"
8	05'59"	01:18'41"
9	06'07"	01:24'48"
10	06'04"	01:30'52"
10.3	06'15"	01:32'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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