TestRunner 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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1.4 km | 00:08:19 | 05:54/km

日期: 2019-03-27 18:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'09" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

03'11"

(08'19")

07'50" (+02'42")

406 / 1406

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.93 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 OSAKA 累積 : 148.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, 藍天(Tsung) 和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.4	07'50"	00:08'20"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

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10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

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2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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