12.1 km | 01:00:32 | 05:01/km日期: 2019-03-23 16:01 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'05" / 05'18" / 07'30" / 06'36" / 05'43" / 06'56" / 04'21" / 03'54" / 03'52" / 04'04" / 04'36" / 04'02" / 02'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 173.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'18" | 00:11'23" |
3 | 07'30" | 00:18'53" |
4 | 06'36" | 00:25'29" |
5 | 05'43" | 00:31'12" |
6 | 06'56" | 00:38'08" |
7 | 04'21" | 00:42'29" |
8 | 03'54" | 00:46'23" |
9 | 03'52" | 00:50'15" |
10 | 04'04" | 00:54'19" |
11 | 04'36" | 00:58'55" |
12 | 04'02" | 01:02'57" |
12.1 | 02'44" | 01:03'07" |