5.0 km | 00:32:36 | 06:27/km日期: 2012-12-18 18:36 - 地點: 高雄都會公園 - 平均心率: 107 - 卡路里: 363 Cal
Pace: 06'15" / 06'37" / 06'45" / 06'24" / 06'21" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'01") | 409 / 409 |
2 | | 06'15" (+00'07") | 399 / 808 |
3 | | 06'43" (+00'35") | 401 / 1210 |
4 | | 06'40" (+00'32") | 396 / 1606 |
5 | | 06'20" (+00'12") | 409 / 2016 |
6 | | 06'37" (+00'29") | 397 / 2414 |
7 | | 06'49" (+00'41") | 405 / 2819 |
8 | | 06'39" (+00'31") | 400 / 3219 |
9 | | 06'30" (+00'22") | 399 / 3619 |
10 | | 06'08" | 399 / 4018 |
11 | | 06'23" (+00'15") | 406 / 4425 |
12 | | 06'27" (+00'19") | 404 / 4829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.01 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
653.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'37" | 00:12'52" |
3 | 06'45" | 00:19'37" |
4 | 06'24" | 00:26'01" |
5 | 06'21" | 00:32'22" |
5.0 | 05'31" | 00:32'36" |