12.7 km | 01:15:01 | 05:54/km日期: 2019-03-10 06:40 - 地點: 竹南國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 839 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'44" / 05'58" / 05'52" / 05'48" / 05'52" / 05'55" / 05'51" / 05'53" / 05'58" / 05'52" / 06'02" / 06'00" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'59" (+00'16") | 714 / 12714 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
212.76 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'58" | 00:11'42" |
| 3 | 05'52" | 00:17'34" |
| 4 | 05'48" | 00:23'22" |
| 5 | 05'52" | 00:29'14" |
| 6 | 05'55" | 00:35'09" |
| 7 | 05'51" | 00:41'00" |
| 8 | 05'53" | 00:46'53" |
| 9 | 05'58" | 00:52'51" |
| 10 | 05'52" | 00:58'43" |
| 11 | 06'02" | 01:04'45" |
| 12 | 06'00" | 01:10'45" |
| 12.7 | 05'59" | 01:15'02" |
23631.3 km | 
45.0 km
展開計圈分析
留言 
