10.6 km | 01:22:19 | 07:44/km日期: 2019-03-05 05:33 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'01" / 08'31" / 07'41" / 08'55" / 11'35" / 08'27" / 06'36" / 07'33" / 06'12" / 78'45" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'01" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'31" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'54" (+02'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'35" (+05'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'26" (+02'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+01'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'27" | 623 / 10623 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 625.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 08'31" | 00:16'32" |
3 | 07'41" | 00:24'13" |
4 | 08'55" | 00:33'08" |
5 | 11'35" | 00:44'43" |
6 | 08'27" | 00:53'10" |
7 | 06'36" | 00:59'46" |
8 | 07'33" | 01:07'19" |
9 | 06'12" | 01:13'31" |
10 | 78'45" | 02:32'16" |
10.6 | 04'27" | 02:35'03" |