6.1 km | 00:44:56 | 07:21/km日期: 2019-01-12 05:44 - 地點: 東山甜甜圈 - 平均心率: 160 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 7772 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 07'02" / 07'16" / 07'13" / 07'03" / 08'01" / 07'04" / 12'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" | 1000 / 1000 | 169 / 83 |
| 2 | | 07'20" (+00'14") | 1001 / 2002 | 168 / 80 |
| 3 | | 07'16" (+00'10") | 1001 / 3003 | 168 / 81 |
| 4 | | 07'11" (+00'05") | 1000 / 4004 | 168 / 82 |
| 5 | | 08'01" (+00'55") | 1000 / 5004 | 178 / 69 |
| 6 | | 07'15" (+00'09") | 1001 / 6006 | 184 / 74 |
| 7 | | 07'34" (+00'28") | 90 / 6097 | 166 / 79 |
抬頭挺胸，微微前傾，眼視前方，穩定呼吸，轉動核心軸，啟動髖關節。
讓身體記得這種感覺。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
48.15 km 
ASICS Tartherzeal 5 累積 :
174.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'16" | 00:14'18" |
| 3 | 07'13" | 00:21'31" |
| 4 | 07'03" | 00:28'34" |
| 5 | 08'01" | 00:36'35" |
| 6 | 07'04" | 00:43'39" |
| 6.1 | 13'11" | 00:44'56" |
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