Yu-Sheng 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Sheng 台北市
ID 11525

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108.5 km | 07:45:44 | 14.0 km/h

日期: 2018-12-15 06:38 - 總爬升: 751 m - 踏頻: 121 - 卡路里: 3895 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

20.00 (-10.77)

5000 / 5000

2

20'26"

(35'26")

14.69 (-16.08)

5000 / 10000

3

15'24"

(50'50")

19.57 (-11.20)

5000 / 15000

4

11'53"

(01:02'44")

25.35 (-5.42)

5000 / 20000

5

19'18"

(01:22'03")

15.58 (-15.18)

5000 / 25000

展開計圈分析

12月累積里程 : 513.86 km

Wilier GTR SL 黃

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-0.8 %
2	24.2	-0.4 %
3	18.1	-1.8 %
4	22.6	-1.0 %
5	26.3	1.0 %
6	24.0	3.0 %
7	31.6	-0.8 %
8	22.9	2.0 %
9	5.2	2.0 %
10	33.3	-1.3 %
11	20.1	1.0 %
12	12.8	1.6 %
13	18.8	1.5 %
14	26.9	2.3 %
15	25.7	3.5 %
16	21.1	2.5 %
17	19.7	3.6 %
18	22.4	5.6 %
19	40.4	-1.9 %
20	33.0	3.0 %
21	29.5	-2.1 %
22	5.1	-2.3 %
23	34.0	-0.8 %
24	30.3	-1.8 %
25	34.6	-0.5 %
26	22.1	1.5 %
27	14.0	1.2 %
28	5.6	1.0 %
29	27.1	2.2 %
30	16.3	1.8 %
31	1.8	1.6 %
32	21.3	1.7 %
33	25.7	1.4 %
34	28.6	2.1 %
35	19.5	5.1 %
36	27.7	-3.4 %
37	35.6	-2.8 %
38	33.6	-2.6 %
39	30.8	-1.2 %
40	27.1	1.4 %
41	31.9	1.3 %
42	34.3	-3.1 %
43	14.8	3.0 %
44	11.2	7.8 %
45	5.7	-1.0 %
46	4.3	1.4 %
47	16.7	1.6 %
48	15.3	1.7 %
49	23.8	1.2 %
50	2.9	-1.4 %
51	4.6	1.4 %
52	21.1	1.2 %
53	27.9	1.6 %
54	11.0	1.1 %
55	30.5	-4.0 %
56	26.5	1.7 %
57	29.8	-5.1 %
58	29.5	-1.9 %
59	24.2	-0.6 %
60	22.0	1.0 %
61	20.2	4.2 %
62	20.8	-1.4 %
63	22.4	-1.8 %
64	22.5	-1.2 %
65	27.9	-1.4 %
66	17.8	-1.1 %
67	0.9	2.4 %
68	12.5	-1.4 %
69	22.5	-0.8 %
70	24.8	-1.0 %
71	23.1	1.8 %
72	21.2	3.4 %
73	18.9	3.5 %
74	25.0	-5.0 %
75	39.1	-4.7 %
76	27.5	-1.9 %
77	28.3	-1.1 %
78	30.3	-0.9 %
79	7.5	-1.6 %
80	18.6	-1.6 %
81	23.8	-1.7 %
82	22.5	-1.0 %
83	21.7	-1.2 %
84	23.8	1.3 %
85	26.5	2.1 %
86	25.0	2.0 %
87	26.7	2.0 %
88	18.9	2.2 %
89	23.4	2.3 %
90	21.6	2.1 %
91	18.3	2.8 %
92	30.3	-4.9 %
93	33.6	-3.0 %
94	27.9	-2.9 %
95	26.1	-1.5 %
96	21.7	-1.1 %
97	12.2	-1.0 %
98	21.7	-1.0 %
99	15.2	-0.6 %
100	19.6	-1.1 %
101	18.6	-1.0 %
102	26.3	-0.7 %
103	25.2	-1.0 %
104	22.5	-1.3 %
105	26.5	-0.6 %
106	21.1	2.8 %
107	14.7	-0.6 %
108	19.8	1.0 %
108.5	23.5	-0.5 %

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