5.0 km | 00:24:31 | 04:51/km日期: 2018-11-15 20:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'01" / 04'52" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" | 35 / 5035 |
測試新鞋，為了跑浸水營買了一雙過季的Hoka 越野跑鞋來穿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
162.26 km 
HOKA (8.5) SpeedInstinct\\nSpeed Instinct 2 累積 :
284.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'52" | 00:09'53" |
| 3 | 04'46" | 00:14'39" |
| 4 | 04'51" | 00:19'30" |
| 5 | 04'51" | 00:24'21" |
| 5.0 | 04'43" | 00:24'31" |
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