12.1 km | 01:17:44 | 06:25/km日期: 2018-11-04 06:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'47" / 06'45" / 06'24" / 06'27" / 06'18" / 06'19" / 06'25" / 06'17" / 13'10" / 06'26" / 06'21" / 06'12" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'29" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'10" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'45" | 97 / 12097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.72 km asics Gel-Kayano23神秘紫 累積 :
342.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'45" | 00:13'32" |
3 | 06'24" | 00:19'56" |
4 | 06'27" | 00:26'23" |
5 | 06'18" | 00:32'41" |
6 | 06'19" | 00:39'00" |
7 | 06'25" | 00:45'25" |
8 | 06'17" | 00:51'42" |
9 | 13'10" | 01:04'52" |
10 | 06'26" | 01:11'18" |
11 | 06'21" | 01:17'39" |
12 | 06'12" | 01:23'51" |
12.1 | 05'47" | 01:24'25" |