Nini Chen 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

215 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.5 km | 00:53:40 | 06:18/km

日期: 2018-11-03 06:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 16'10" / 11'09" / 11'09" / 06'22" / 21'33" / 13'16" / 00'02" / 04'34" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'30")

06'19" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'44")

06'13" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'06")

06'22" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'43"

(32'49")

06'43" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~

花博又更漂亮囉
(傘後那位日本杯杯很搶戲)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.72 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳榮興和其他 48 人說推

·

觀看另 18 則留言

呂理用早安！晨跑快樂！

2018-11-05 09:21 ·

LaLa Sun 是美少女跑跑團！超讚😍

2018-11-05 13:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	11'09"	00:27'19"
3	11'09"	00:38'28"
4	06'22"	00:44'50"
5	21'33"	01:06'23"
6	13'16"	01:19'39"
7	00'02"	01:19'41"
8	04'34"	01:24'15"
8.5	05'52"	01:27'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km